2024杭州袜业展|引火下行的小妙招——穿袜子睡觉

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补肾阳，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。2024杭州袜业展小编觉得，穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的轻疗愈。

穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖作用，大家不要轻看这个保暖作用，道家告诉我们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾开窍在足底，足热生精 ”。

学中医的人都知道，百病从寒起，寒从脚下生，而穿袜子就可预防脚下生寒，穿袜子睡觉，一年四季皆可，尤其是夏季更应该穿袜子睡觉，因为在夏季，很多人都是开着空调活电扇睡觉的，这样不知不觉就会让脚部受寒，从中医角度方面看，寒气一般情况下也都是由脚底入侵体内，所以穿上袜子睡觉的话，可以很大一部分的阻隔寒气进入体内。

生命的衰老是先从脚底开始的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷的，所以怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮到你。

穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果，封住涌泉穴，可帮助疏通十二经络。

《素问六微旨大论》道：“死生之机，升降而已”。为了提高穿袜子睡觉的最大健康公约数，我们可以根据人体气机升降的原理，在袜子里面放一根柔软的小细绳或毛线，这样可以间接的起到调节人体气机升降循环之效。

可能会有人问，这样会不会影响睡觉，答案是不会的，如果你不用心关注，几乎是感觉不到的。

具体使用方法是这样的，我们把一根小细绳放在左边小腿的内侧，再把另一根小细绳放在右边小腿的外侧，这一内一外、一阴一阳，其用意是利用人体的左升右降，人的升降只要正常了，健康就正常了。

右边的小腿相反，中医治病注重取像，这就是一种简单的取像应用，同时也是一个小小的布阵法。

这种方法，如果按照现代思维去理解会感觉十分滑稽可笑，甚至被斥之为迷信、伪科学。

中医的东西，一定要用中医的思维才能理解它背后的逻辑，像很多高级针法都会用到取像原理。

也许有人会问：穿袜子与徒手按摩哪个好？当然是徒手按摩效果好，但是穿袜子不占用你的工作及生活时间，而且穿袜子的时长是按摩无法比拟的，因而穿袜子可以做到以量制胜，时间久了就可从量变到质变。

穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳，还有以下功效：

1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量：有关研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的，也就是说穿上袜子睡觉的话，可以睡的比平时更香，《生理与行为》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项研究发现，穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能够更快入睡。

当然，也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式，反而出现睡眠不安，甚至失眠等现象，只要适应一周时间左右，就可消除此现象，如果一直出现睡眠不安情况，可选择放弃，说明你与此法无缘！

2、可以提高气血利用率，预防贫血：中医认为脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血器到达脚部的时候就已经不是很多了，这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血循环：中医认为双脚冰冷会消耗身体的气，而穿上袜子可维持足部温暖，促进气血循环。

4、改善脚跟干裂：在干冷的冬天，穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失，辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。

5、可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。

穿袜子睡觉还有其它功效，这里就不再一一列举了。

穿袜子睡觉要选择哪种纯棉的袜子，稍微宽松一点的，最好买哪种比较长的足球纯棉袜，记得千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这样容易会影响足部正常的循环，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

2024杭州袜业展小编觉得，穿袜子睡觉不是每一个人都适合，如果你在使用时感觉很别扭，一星期内都无法适应，请放弃。

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